Que es The Resilience Toolkit (El Kit de Herramientas de Resilencia)?
El estres es un hecho de la vida moderna. Lo experimentamos diariamente, pero raramente examinamos lo que es o como profundamente el estres afecta cada fibra de nuestras vidas. Cuando nos sentimos estresados, nuestros cuerpos responden con cambios fisicos para ayudarnos a afrontar cualquier reto al que enfrentamos. Los problemas empiezan cuando los eventos estresantes se amontonan uno tras otro o estan en curso. Luego no regresamos a base. En cambio, nos quedamos estresados cronicamente.
La resiliencia se define comunmente como la capacidad de recuperarse de los desafios de la vida o rebotar cuando suceden cosas dificiles. El estres cronico disminuye la resiliencia. Sin un sistema para manejar y mitigar el estres, el mas minimo disparador nos puede enviar en una espiral de respuestas fisicas negativas. En vez de doblarnos y recuperar, nos rompemos y nos destrozamos. Mientras que el estres continua acumulando, se hace cada vez mas difícil desenterrarnos a nosotros mismos.
El Kit de Herramientas de Resilencia consiste en un conjunto de herramientas de atencion plena y movimiento, que ayudan a regular el sistema nervioso y reducen los síntomas negativos y no deseados del estres.
Acompañanos para este discurso con Ana Rosa Najera, facilitadora certificada de El Kit de Herramientas de Resilencia, y descubre como El Kit de Herramientas de Resilencia puede ayudarte a reducir el estres y aumentar resiliencia.
Este discurso es un precursor de serie de 3 partes de El Kit de Herramientas de Resilencia que empieza el 9 de Septiembre de las 5:30-6:30pm. Ven a conocer a Ana Rosa y descubre si El Kit de Herramientas de Resilencia es adecuado para ti.
*La carga de $5 sirve como reserva. Al fin de clase, el pago de $5 sera revuelto.
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